ハードなトレーニング3日目突入!
2016.01.7 / イベント

キャンプ3日目

キャンプが始まってから、最も天気が良く、朝から雲ひとつない青空が広がっていた3日目。
まさに絶好のトレーニング日和!・・・のはずが、選手たちは昨日のハードトレーニングで、だいぶ体に疲れが残っている様子。サーキットトレーニングやインターバルなど、かなり走り込んだ選手たちの疲れは一晩では完全に取れていない様子です。

しかし、グラウンドに到着した選手たちは、笑顔で選手同士会話をしながら、気合の入った様子でトレーニングの準備を始めました!

芝のグラウンドで準備運動する選手たち
グラウンドでの走りこみ

午前のメニューは、一切ボールを使用せず、走り込み中心のメニュー。まだ追い込むのか?!と言わんばかりのメニューに、脱帽するばかり・・・。
天然芝のピッチを、ぐるっと1周50秒台のペースで走り、1分間の休憩。そして1分経つとまたハイペースでピッチの外周を走る。これを繰り返します。

数セット終わった後、今度はグラウンド横をシャトルラン。見ているだけでキツそうなトレーニングも、選手たちは誰一人として手を抜かず、黙々と集中して行っていました。さすがトッププロ選手の体力ですね。

その後は軽く全体でマットの上で筋トレを行い、クールダウンをして終了。

昼食を挟んだ後は、ボールを使ったメニュー。4箇所に分かれ、ローテーションしながらパス交換をします。最初は合わせるようなパス回しも、徐々に強烈でスピーディーなパス回しに!

グラウンドでのパス回しの練習
グラウンドでのパス回しの練習

どんどんと距離も広げていき、最終的にはロングボールでパス回しを終了しました。
そして、サイドからクロスに合わせる動きや、シュートメニューをこなし、今日の練習は終了!
と、思いきや・・・。

シュート練習の前の順番ぎめ

なにやら選手同士、突然じゃんけんを始めました。シュート練習で、ゴールポストの上のバーに当て、ワンバウンドしたボールで確実にシュートを決める! という一連の動作を、誰が最後まで残るか?! をゲーム感覚でやっていました。次々とシュートを決めていく選手がいる中、最終的に残ったのは・・・ここでは名前を伏せておきますね。笑

最後は笑顔も見られ、ホテルに帰る選手と、引き続きトレーニングルームで筋トレをする選手に分かれて、今日のトレーニングは終了!

さすがに疲労が溜まってきているのか、帰る頃にはトレーナーのマッサージ希望が殺到!ゆっくり休んで、また明日のトレーニングに備えてほしいと思います。

明日のスケジュール

・9時半〜 赤間運動公園(トレーニング)
・午後OFF